Energie-Ausgleichs Abend



Dauer: 1 - 1,5 Stunden

Kosten pro Person: 

Gutschein über 50 % Rabatt = 10,00 Euro statt 20,00 Euro

Termin ist bis spätestens 2 Tage vorher buchbar

26.05.2023

Energie-Ausgleichs Abend in Haßfurt

Klangschalen Entspannung

Therapieklangschale von Peter Hess

Ich verwende eine Universal Klangschale,

die überall am ganzen Körper eingesetzt werden kann.

Durch die Schwingung der Klangschale,

schwingt auch das Wasser im Körper des Menschen mit.

Dadurch entspannen sich die Muskeln, Blockaden lösen sich.

Körper, Geist und Seele entspannt und Beschwerden werden weniger oder verschwinden. Oder es ist einfach nur super entspannend und erholsam, wenn man gestresst ist oder sich eine Auszeit vom Alltag gönnen möchte.

Dauer ab 30,00 Minuten = 30,00 Euro

Empfehlenswert ca. 60 Minuten = 60,00 Euro

10er Karte Klangschalenmassage

+ 1 x Gratis im Wert von 60,00 Euro

persönliche Termine individuell buchbar

Jede Entspannungsreise entführt Dich aus dem Alltag,

lässt Deine Gedanken zur Ruhe kommen und gibt Dir Kraft und Energie Deinen Akku aufzuladen und neu durch zu starten.

Begleitet wird dies durch den Klängen der Klangschale und Koshi.

Im Anschluss können wir uns noch in einem Gesprächskreis aus-tauschen - über aktuelle Themen oder was Euch am Herzen liegt.

Dauer: 1 - 1,5 Stunden

Kosten pro Person: 

Gutschein über 50 % Rabatt = 10,00 Euro statt 20,00 Euro

Termin ist bis spätestens 2 Tage vorher buchbar

23.06.2023

Entspannungsreise in Haßfurt

Heiltanz-Meditation ist eine von mir persönlich

entwickelte Methode der Entspannung.

Während wir uns ganz sanft zu leiser Musik bewegen,

führe ich euch durch eine Entspannungsreise.

Hierbei lassen wir heilendes Licht einfließen und lösen was uns belastet und uns nicht mehr dienlich ist.

Dabei öffnen wir uns auch für Neues, tanken Energie.

Ziel ist es ruhiger, gelassener und entspannter zu werden.

Dauer: 1 - 1,5 Stunden

Kosten pro Person: 20,00 Euro

Termin ist bis spätestens 2 Tage vorher buchbar

Bei dieser Übung stelle ich euch ein paar Fragen zum nachdenken und darauf folgt eine kleine Tagesaufgabe.

Ihr notiert alles auf, jeden Tag, sieben Tage lang und die darauf folgenden sieben Tage, kannst Du Deine Ergebnisse reflektieren.
Es ist ein Geschenk - einfach mitmachen oder als pdf zum downloaden gratis bestellen.

Ich wünsche Euch viel Spaß dabei und freue mich auf Eure Inspirationen.

Tag 1 – 7 – Tages-Reise zu Dir

Ist es immer das eine große Ziel, dass wir zu erreichen versuchen? Und was wenn wir das Ziel aus den Augen verloren haben? Oder planlos sind? Was dann? Was wenn es anders wäre? Was wäre, wenn unser Leben aus vielen kleinen Mosaiksteinchen bestünde? Oder es wie ein riesiges Puzzle wäre, dass das Große Ganze ausmacht?
Aufgabe:
Schreibe heute all Deine Wünsche und Träume auf und auch die ganz kleinen.

Tag 2 – 7 – Tages-Reise zu Dir

Unsere zweite Aufgabe ist der Gegensatz zur ersten Aufgabe. Was ist für euch selbstverständlich geworden, was gar nicht stimmig für euch ist? Wenn ihr mal die Verpflichtungen und das „muss ich“ ausblenden würdet. Wenn nichts dahinter stehen würde, wenn ihr frei wählen könntet?
Aufgabe:
Schreibe heute alles auf, was du in deinem Leben gerne loslassen oder verändern würdest. Auch wenn es vielleicht etwas ganz essentielles wie z.B. die Arbeit ist.

Tag 3 – 7 – Tages-Reise zur Dir

Stell dir vor du hast heute und oder morgen frei oder vielleicht die ganze Woche. Wenn es möglich wäre, die Augen zu schließen und dich dabei an einen anderen Ort zu beamen, ohne Kosten und ohne Aufwand, wo wärst du gerne?
Aufgabe:
An welchen Ort in Deutschland würdest du jetzt sein wollen? Und aus welchem Grund?
Und wenn es jetzt noch möglich wäre, außerhalb Deutschland – auf der ganzen Welt. An welchem Ort wärst du dann? Und warum?

Tag 4 – 7 – Tages-Reise zu Dir

Wann hast du das letzte mal etwas Unvernünftiges getan? Wann bist du das letzte mal deinem Herzen gefolgt und hast deinen Verstand ausgeschaltet? Wie sehr nehmen dir deine Verpflichtungen, die Freiheit die du haben könntest? Wann hast du dich das letzte mal einfach treiben lassen?
Aufgabe:
Überlege und schreibe auf, wann du das letzte mal etwas Unvernünftiges gemacht hast. Und als zweites schreibe bitte auf, was du gerne mal tun würdest, dass du dir nicht erlaubst oder für Unvernünftig abgestempelt hast.

Tag 5 – 7 – Tages-Reise zu Dir

Wer ist der wichtigste Mensch in deinem Leben? Wie wichtig bist du dir selbst? Was denkst du über dich? Hast du Zweifel und Ängste? Denkst du darüber nach, was andere über dich denken könnten? Oder findest du dich perfekt, so wie du bist?
Aufgabe:
Schreibe heute eine Pro und Contra Liste was du an dir magst und was du an dir evtl. nicht magst. Beschreibe deine Sicht über dich. Und dann versuche mal aufzuschreiben, was du denkst, wie dich andere im außen einschätzen und sehen würden? Du darfst auch gerne Freunde fragen.


Tag 6 – 7 – Tages-Reise zu Dir

Gab es Sätze in deiner Kindheit, die man dir immer wieder gesagt hat, die du übernommen hast? Welche Glaubenssätze und Überzeugungen hast du? Was sind die Sätze, die du immer wieder sagst, zu dir und zu anderen?
Aufgabe:
Schreibe diese Glaubenssätze und Überzeugungen auf. Im Anschluss markiere sie mit „P“ für positiv und mit „N“ für negativ. Und zähle zusammen ob du mehr positive oder negative Glaubenssätze hast. Bitte markiere die Sätze aus deiner Kindheit mit einem *.

Tag 7 – 7 – Tages-Reise zu Dir

Hast du schon mal darauf geachtet, was du den ganzen Tag so denkst? Wenn du einen Tag lang mal ganz bewusst deine Gedanken beobachten würdest? Wo bist du mit deinen Gedanken? Wo reist du hin? Mit was beschäftigst du dich?
Aufgabe:
Achte heute ganz genau auf deine Gedanken und notiere Stichpunkthaltig was dich den ganzen Tag so beschäftigt.

Erkenntnis Tag 1 - 7-Tages-Reise zu dir

Aufgabe: Schreibe all Deine Wünsche und Träume auf und auch die ganz kleinen.

Zähle mal die großen und die kleinen Wünsche zusammen. Wovon habt ihr mehr? Die meisten Punkte, sind die kleinen Wünsche, die auch erreichbar sind, wenn wir sie uns vor Augen halten. Es ist die Summe aus vielen schönen Momenten, die das Leben lebenswert machen. Es ist wie ein Mosaikbild euer Leben. Zusammen gesetzt aus vielen besonderen Momenten. Und es liegt an euch es bunt und abwechslungsreich zu gestalten. Und dabei dürft ihr, falls ihr einen habt, euren großen Wunsch nicht aus den Augen lassen... 

Erkenntnis - Tag 2 - 7-Tages-Reise zu dir:

Aufgabe: Schreibe alles auf, was du in deinem Leben gerne loslassen oder verändern würdest.

Welche Punkte von denen, die du aufgeschrieben hast, wären veränderbar? Nachdem dir diese bewusst sind, dürfen oder können sie verändert werden. Welche Punkte glaubst du, dass sie nicht veränderbar wären? Was steht wirklich dahinter? Sind es nur deine Glaubenssätze oder Überzeugungen? Sind es gewisse Ängste, die dich abhalten? Oder wenn du wirklich ganz ehrlich zu dir selbst bist, willst du diese vielleicht gar nicht verändern? Dann mach dir das bewusst und steh dazu. Dann wird es wieder leichter.
Welche sind wirklich überhaupt gar nicht zu verändern? Welche neue Sichtweise könntest du hierzu wählen? Wie wäre es mit annehmen und anerkennen? Darüber hinaus, stelle Fragen ans Universum, wie: "Was ist richtig daran, was ich nicht verstehe?"

"Wie wird es jetzt noch besser und was ist sonst noch möglich?" 
Und dann lass dich überraschen was passiert und wie sich unschöne Sachen verändern. Aber bitte sei auch etwas geduldig dabei....

Erkenntnis - Tag 3 - 7-Tages-Reise zu dir:

Aufgabe: An welchen Ort in Deutschland würdest du jetzt sein wollen? Und aus welchem Grund? Und wenn es jetzt noch möglich wäre, außerhalb Deutschland - auf der ganzen Welt. An welchem Ort wärst du dann? Und warum?

Bei beiden Orten, egal was du gewählt hast und warum, wird deine Sehnsucht geweckt. Hinter unserer Sehnsucht steckt irgendwie auch ein Mangel an etwas, was uns fehlt, aber ebenso auch ein Wunsch oder ein Ziel. Möglicherweise liegt dahinter eine Verbindung zu anderen Menschen, eine vergangene Geschichte, aber auch eine Zukunft. Sehnsucht hat zwei Pole, sie kann traurig sein, aber auch wunderschön. Sehnsucht ist vielseitig und kreativ. 
Alles ist das Gegenteil von dem was es zu sein scheint und nichts ist das Gegenteil von dem was es zu sein scheint. (Access Conscioussnes) und es könnte zur Sehnsucht nicht besser passen.

Erkenntnis - Tag 4 - 7-Tages-Reise zu dir:

Aufgabe: Überlege und schreibe auf, wann du das letzte mal etwas Unvernünftiges gemacht hast. Und als zweites schreibe bitte auf, was du gerne mal tun würdest, dass du dir nicht erlaubst oder als Unvernünftig abgestempelt hast.

Wie oft habt ihr als Kind eure Grenzen ausgetestet und dabei diese Aufregung / dieses Adrenalin gespürt. Was wird wohl passieren. Werde ich meine Ziele erreichen oder an Grenzen stoßen. Und irgendwann sind wir einfach vernünftig geworden. Wie viel Spaß würde es dir machen, dies zu tun, was du aufgeschrieben hast. Und mal ehrlich, sicher würdest du noch genauso diese Aufregung und dieses Adrenalin in dir spüren. Hab Spaß und mach mal wieder etwas, dass nicht vernünftig ist. Es ist ein Geschenk an dich...

Erkenntnis - Tag 5 - 7-Tages-Reise zu dir:

Aufgabe: Schreibe heute eine Pro und Contra Liste was du an dir magst und was du an dir evtl. nicht magst. Beschreibe deine Sicht über dich. Und dann versuche mal aufzuschreiben, was du denkst, wie dich andere im außen einschätzen und sehen würden?

Erkenne dich erstmal an und klopfe dir auf die Schulter für all die positiven Eigenschaften die du aufgeschrieben hast. Dann vergleiche deine Sicht mit der Sicht deines äußeren Umfelds. Wie viel Übereinstimmung kannst du feststellen. Und auch hier, nehme die positiven Eigenschaften deines äußeren Umfelds dankend an. Fühlt sich das nicht toll an, so viel positive Energie? Und nun vergleiche die Negativpunkte. Wer hat von der Anzahl mehr aufgeschrieben? Du oder deine Freunde. Wer ist euer größter Kritiker? Richtig, ihr selbst. Deshalb würde ich auch behaupten, dass ihr selbst mehr Punkte aufgeschrieben habt. Schaut nochmal drüber. Wo habt ihr euch zu kritisch bewertet? Wo seid ihr eigentlich viel besser als ihr euch selbst zugesteht? Und was bleibt dann noch übrig. Was davon wäre ein Ziel, es zu verändern? Und was dann noch übrig bleibt, verwandelt es doch mal ins positive. Stellt die Sätze gegenüber. Wie fühlt sich das für euch an und was bewirkt es in euch?

Erkenntnis - Tag 6 - 7-Tages-Reise zu dir:

Aufgabe: Schreibe alle Glaubenssätze und Überzeugungen auf. Im Anschluss markiere sie mit "P" für positiv und mit "N" für negativ. Und zähle zusammen ob du mehr positive oder negative Glaubenssätze hast. Bitte markiere die Sätze aus deiner Kindheit mit einem *

Fangen wir mit den Sätzen aus deiner Kindheit an. Es sind die Überzeugungen, die du am längsten hast und die deshalb am stärksten wirken, egal ob positiv oder negativ. 
Alle posiven Glaubenssätze wirken sich auch positiv auf dich, dein Leben und deine Mitmenschen aus. Das ist schön, sei stolz auf dich. 
Alle negativen Glaubenssätze wirken sich ebenfalls auf dich, dein Leben und deine Mitmenschen aus. Aber sie blockieren dich und dein Vorankommen. Wie du sie verändern kannst? Ganz einfach. Nimm ein Blatt Papier und ziehe in der Mitte einen Strich. Schreibe links alle negativen Glaubenssätze und Überzeugungen auf. Dann formuliere jede davon auf der rechten Seite ins positive um. Nimm eine Schere und schneide das Blatt an der Mittellinie auseinander. Nun verbrenne, den Zettel und sieh dem Rauch zu. So wie der Rauch in die Luft steigt, so lösen sich auch deine negativen Überzeugen auf. Nun bleibt der Zettel mit den neuen positiv umformulierten Sätzen. Bitte hänge ihn irgendwo auf, wo du regelmäßig vorbei kommst. So dass du es automatisch immer wieder liest und sich die neuen Überzeugungen verinnerlichen und wirken können. Viel Erfolg bei der Umwandlung...

Erkenntnis - Tag 7 - 7-Tages-Reise zu dir:

Aufgabe: Achte heute ganz genau auf deine Gedanken und notiere Stichpunkthaltig was dich den ganzen Tag so beschäftigt.

Wie oft sind wir wirklich präsent im Moment? Und wie oft sind wir wo und gedanklich trotzdem ganz woanders? Es ist wirklich überraschend, fast etwas erschreckend, wie wenig präsent wir doch im Moment sind. Und wie viel belangloses Zeug einen ständig unter Anspannung hält und uns ablenkt. Ablenkt vom eigentlichen Leben, vom eigentlichen Tun. Es lässt uns und unseren Mitmenschen nur einen Teil unserer Aufmerksamkeit zu. Der Rest ist woanders. Und somit verpassen wir ständig einen Teil des Hier und Jetzt. Wie viel mehr Freude und Präsenz könnten wir haben, wenn wir bei uns wären? Welcher Beitrag wäre präsent zu sein für unser Leben und unsere daraus resultierende Ausstrahlung? Also macht euch immer mal bewusst, wo eure Gedanken hin wandern und holt euch selbst in den Moment zurück... Den der jetzige Moment ist ein paar Sekunden später schon vorbei...